Tam Mnoha lidem se při cestování autem točí hlava a dokonce zvrací. To je velmi nepříjemný pocit, který může letos v létě bránit výletům. Měli byste však vědět, že existují účinná řešení, jak se vyhnout špatnému období.
Zde vám ukážeme vše, co potřebujete vědět, abyste pochopili co se děje ve vašem těle a jak zmírnit příznaky, takže výlety za potěšením jsou právě tím... potěšením.
Příčiny autonemoci
El závratě a zvracení během cest autem, známé také jako kinetóza, je běžná zkušenost, která postihuje lidi všech věkových kategorií. I když se může jednat o dočasné obtěžování, v některých případech může být deaktivací.
cestovní nevolnost Je to způsobeno nesouladem mezi smyslovými informacemi, které mozek přijímá. Tři hlavní smyslové systémy zapojené do rovnováhy jsou vestibulární systém, umístěný ve vnitřním uchu, který detekuje lineární a rotační pohyb, jako by to byl náš pohybový senzor a gyroskop. Na druhé straně existuje propriocepce, která prostřednictvím svalů a kloubů informuje mozek o poloze našeho těla v prostoru. A třetí by byla vize, která informuje vizuálně.
Během cesty autem, Pohyb vozidla generuje podněty ve vestibulárním systému, které se neshodují s vizuálními nebo proprioceptivními informacemi.. To vytváří smyslový zmatek, který mozek mylně interpretuje jako otravu a spouští fyziologickou reakci závratě a zvracení. Při jiných příležitostech může také způsobit další příznaky, jako je pocení, bledost, nadměrné slinění, bolest hlavy a pocit únavy.
Tam různé faktory, které zvyšují náchylnost na kinetózu, mezi ně patří:
- Věk: Nejnáchylnější jsou děti mezi 2 a 12 lety. Také těhotné ženy mohou být náchylnější.
- Sex: Ženy jsou obvykle náchylnější než muži.
- Historie rodiny: Pokud jsou v rodině členové s kinetózou, je větší pravděpodobnost, že jí budou trpět.
- Ostatní: Náchylnější mohou být také lidé trpící migrénami, úzkostnými stavy nebo konzumací alkoholu a drog, které samy o sobě způsobují nebo zhoršují stejné příznaky.
Situace, které zhoršují kinetózu
Jsou věci, které Tyto příznaky se mohou zhoršit během jízdy autem a co byste měli vědět, abyste se jim vyhnuli:
- Zadní sedadla: Pohyb vnímaný na zadních sedadlech je obvykle intenzivnější než na předních, což zvyšuje pravděpodobnost kinetózy. Je lepší jít na sedadlo spolujezdce.
- Orientace: Pohled dozadu nebo do strany při cestování může příznaky zhoršit. Mějte oči ve směru jízdy.
- ostré zatáčky: Ostré a náhlé zatáčky zvyšují pocit pohybu a mohou vyvolat závratě.
- Náhlé zrychlení a brzdění: Mohou také zvýšit pocit nerovnováhy a zhoršit příznaky.
- Nepravidelná jízda: Nepravidelná jízda s neustálými změnami rychlosti a směru může s větší pravděpodobností způsobit závratě. Špatný stav vozovky, výmoly atd. mohou také přispět.
- Ekologické předpoklady: Vysoké teploty mohou tento jev zhoršit, proto je lepší udržovat v kabině chladnou teplotu nebo otevřít okno, aby dovnitř vpustil vzduch. Ideální je mít mezi 21º a 23ºC.
- Silný zápach: pachy intenzivních parfémů, tabákového kouře, některých silných osvěžovačů vzduchu atd. mohou způsobit závratě. Vyhněte se těmto pachům a před odjezdem vůz dobře vyvětrejte.
Triky, aby se vám v autě netočila hlava
Nedělejte si starosti, pokud jste obvykle náchylní k těmto závratím, existují řešení. Například podle těchto triků:
- Žádné obrazovky ani knihy: Čtení nebo koukání na mobilní telefon při cestování zvyšuje riziko kinetózy. Mozek dostává protichůdné informace z pohledu a pohybu vozidla, což způsobuje nevolnost. Místo toho se raději vydejte spát nebo se dívejte přímo před sebe.
- Hlavu vzhůru: Hlavu držte nahoře a opřete se o sedadlo. Vyhněte se přílišnému pohybu, protože to rozruší vaše tělo a zhorší závratě. A nedívej se dolů.
- Jídlo adecuada: Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu. Tyto situace mohou zvýšit nevolnost a zvracení. Rozhodněte se pro lehká jídla a pijte často vodu.
- Ginger: Domácí lék na zmírnění mořské nemoci, který námořníci v minulosti používali, aby se vyhnuli mořské nemoci na lodích, je vzít si zázvor před cestou nebo během ní. Můžete například cucat zázvorový bonbón nebo pít čaj ze zeleného jablka a zázvoru atd. Prodávají také přírodní bonbony speciálně navržené pro ty, kteří onemocní v autě, se zázvorem.
- Léky: Pokud jsou závratě časté nebo intenzivní, poraďte se se svým lékařem. Může doporučit léky k jejich prevenci nebo zmírnění.
- Ručníky na osvěžení: Pokud můžete, vezměte si mokré ručníky nebo studené obklady na ochlazení obličeje, může to také pomoci zmírnit nebo předejít těmto příznakům.
Co když se mi už točí hlava? Dělat?
Pokud i přes dodržení doporučení vyhnout se nevolnosti z auta, se během cesty necítíte dobře, Nebojte se. Zde je několik opravných prostředků, jak to vyřešit:
- Čerstvý vzduch: Otevřete okna nebo zapněte klimatizaci pro cirkulaci čerstvého vzduchu v autě. To pomůže kontrolovat pocení a zvýšit hladinu kyslíku, což snižuje nevolnost.
- Zhluboka se nadechnout: Zhluboka a pomalu dýchejte. To pomůže uklidnit vaše tělo a snížit pocity závratě.
- Pro pokud můžete: Pokud je to možné, zastavte vůz na bezpečném místě. Jděte dolů a nadýchejte se čerstvého vzduchu, napijte se vody nebo nealkoholického nápoje. Trochu se projděte, abyste si protáhli nohy a odpočinuli si od výletu.
- Zelené jablko: Říká se, že jíst zelené jablko se slupkou může pomoci zmírnit příznaky kinetózy.
- příjemná hudba: Poslech relaxační hudby může být dobrým spojencem v boji se závratí.
Obrázky | plátno